W piątek, 8 listopada 2019 r., uczniowie klas I-III przyłączyli się do ogólnopolskiej akcji edukacyjnej "Śniadanie daje moc", organizowanej w ramach Europejskiego Dnia Zdrowego Jedzenia i Gotowania. Celem akcji jest zwiększanie świadomości uczniów nt. zdrowego odżywiania i roli śniadania w diecie dziecka.
Uczniowie aktywnie uczestniczyli w pogadance na temat roli śniadania, jako najważniejszego posiłku w ciągu dnia, dzięki któremu dzieci mają siłę i energię do nauki oraz zabawy, a także lepiej się koncentrują w trakcie wykonywania zadań. Uczniowie dowiedzieli się również, że zdrowe odżywianie to nie tylko zdrowa żywność. Ważne jest też, aby jeść pięć posiłków w ciągu dnia, o stałych porach i bez pośpiechu. Należy systematycznie sięgać po nabiał, ryby i mięsa oraz ciemne pieczywo, a także pić dużo wody zamiast szkodliwych napojów gazowanych. Uczniowie wiedzą także, że aby ich ciała były zdrowe, a umysły sprawne należy uprawiać sport oraz ograniczać spożywania słodyczy i fastfoodów.
Akcja była dla uczniów wspaniałą zabawą, dzięki której zwiększyła się ich świadomość na temat zdrowego odżywiania i roli śniadania w diecie człowieka.
12 zasad zdrowego odżywiania dla uczniów - według Instytutu Matki i Dziecka.
- Do szkoły wychodź po śniadaniu i ze śniadaniem.
- Mleko, jogurty i sery to podpora mocnych kości.
- Zawsze myj ręce przed posiłkiem.
- Pięć posiłków w ciągu dnia jest na piątkę.
- Jedz o stałych porach i nie spiesz się.
- Mięso, jaja czy ryby - możesz wybierać.
- Pamiętaj o kaszach, jedz chleb, nie bułeczki.
- Dzień bez pięciu porcji świeżych warzyw, owoców i soku to dzień stracony.
- Posiłek obiadowy to zapas siły na aktywne popołudnie.
- Kolację zjadaj wieczorem, nie tuż przed snem.
- Dobrą wodą gaś pragnienie.
- Ruch bez ograniczeń, słodycze z umiarem.
Monika Niedźwiedź
